చక్కెర టీకి బదులు బెల్లం టీ.. ఆరోగ్యానికి సహజమైన మేలు

చక్కెర టీకి బదులు బెల్లం టీ.. ఆరోగ్యానికి సహజమైన మేలు

జీర్ణక్రియ నుంచి రోగనిరోధక శక్తి వరకు పలు ప్రయోజనాలు.. నిపుణుల సూచన

మన భారత్, హెల్త్ డెస్క్:

ఉదయం లేవగానే చాలా మంది తాగే మొదటి పానీయం టీ. అయితే సాధారణంగా చక్కెరతో తయారుచేసే టీకి బదులుగా బెల్లంతో తయారుచేసిన టీ తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. సహజ స్వీటెనర్‌గా పేరుగాంచిన బెల్లంలో శరీరానికి అవసరమైన కొన్ని ఖనిజాలు, పోషకాలు ఉండటంతో ఇది చక్కెరకు మంచి ప్రత్యామ్నాయంగా భావిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా టీలో బెల్లంతో పాటు కొద్దిగా అల్లం, మిరియాలు కలిపి తీసుకుంటే రోగనిరోధక శక్తి పెరగడంలో తోడ్పడటంతో పాటు శరీరాన్ని సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షించడంలో కూడా ఉపయోగపడుతుందని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు.

బెల్లంలో ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు స్వల్ప మోతాదులో ఉంటాయి. అందువల్ల పరిమితంగా బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కొంతమేర పోషకాలు అందుతాయి. చక్కెరతో పోలిస్తే బెల్లం తక్కువగా ప్రాసెస్ చేయబడిన సహజ ఆహార పదార్థం కావడం వల్ల చాలా మంది దీన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా భావిస్తున్నారు.

బెల్లం టీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. భోజనం అనంతరం ఒక కప్పు గోరువెచ్చని బెల్లం టీ తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ చురుకుగా పనిచేయడానికి తోడ్పడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అజీర్ణం, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు తగ్గేందుకు కూడా ఇది ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు.

రక్తహీనత సమస్యతో బాధపడేవారికి కూడా బెల్లం కొంతమేర ఉపయోగపడుతుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. బెల్లంలో ఉండే ఐరన్ శరీరానికి తోడ్పడే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, తీవ్రమైన రక్తహీనతకు ఇది ఒక్కటే చికిత్స కాదని, అవసరమైతే వైద్యుల సూచించిన మందులు, ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాన్ని తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.

టీలో అల్లం, మిరియాలు కలపడం వల్ల మరిన్ని ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. అల్లంలో ఉండే సహజ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు గొంతు నొప్పి, జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడతాయి. మిరియాల్లో ఉండే పైపరిన్ శరీరంలో పోషకాల శోషణను మెరుగుపరచడంలో తోడ్పడుతుంది. ఈ మూడు పదార్థాల కలయికతో తయారైన బెల్లం టీ వర్షాకాలం, చలికాలంలో మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

కొన్ని అధ్యయనాలు బెల్లంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చని సూచిస్తున్నాయి. అలాగే గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేందుకు సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామంతో పాటు పరిమితంగా బెల్లం వినియోగం ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చని నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. అయితే బెల్లం కూడా ఒక రకమైన చక్కెరే కావడంతో మధుమేహం ఉన్నవారు లేదా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోవాల్సినవారు వైద్యుల సలహా మేరకు మాత్రమే తీసుకోవాలి.

బెల్లం టీ తయారు చేయడం కూడా చాలా సులభం. నీటిలో టీ పొడి, కొద్దిగా అల్లం ముక్కలు, కొన్ని మిరియాలు వేసి మరిగించిన తర్వాత అవసరమైన మోతాదులో బెల్లం కలిపి వడగట్టి తాగవచ్చు. అధిక మోతాదులో బెల్లం వేయకుండా పరిమితంగా ఉపయోగించడం మంచిది.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగంగా సహజ ఆహార పదార్థాలకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం శ్రేయస్కరం. అయితే బెల్లం టీ తాగడం వల్ల మాత్రమే అన్ని అనారోగ్య సమస్యలు దూరమవుతాయని భావించడం సరైంది కాదు. సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, తగిన నిద్ర, ఆరోగ్య పరీక్షలు వంటి అంశాలతో పాటు పరిమిత మోతాదులో బెల్లం టీ తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని మరింత మెరుగుపరుచుకోవచ్చని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

మీ చుట్టుపక్కల వార్తలు పంపేందుకు క్రింద ఉన్న వాట్సాప్ నెంబర్ పై క్లిక్ చేయండి..