థైరాయిడ్ నియంత్రణకు ఇవి తప్పనిసరి..

మన భారత్, హెల్త్ డెస్క్:

హైపోథైరాయిడిజం (తక్కువ థైరాయిడ్) అనేది పూర్తిగా నివారించలేని ఆరోగ్య సమస్య అయినప్పటికీ, సరైన చికిత్స మరియు జీవనశైలి మార్పులతో దీన్ని సమర్థవంతంగా నియంత్రించవచ్చని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపించే ఈ సమస్యను నిర్లక్ష్యం చేస్తే అలసట, బరువు పెరగడం, చర్మ సమస్యలు వంటి లక్షణాలు తీవ్రతరం కావచ్చు.

థైరాయిడ్ గ్రంధి సరిపడా హార్మోన్లు ఉత్పత్తి చేయకపోవడం వల్ల హైపోథైరాయిడిజం ఏర్పడుతుంది. దీనికి ప్రధాన చికిత్సగా లెవోథైరాక్సిన్ అనే మందును వైద్యుల సూచనల మేరకు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం అత్యంత అవసరం. ఈ మందు శరీరానికి అవసరమైన థైరాయిడ్ హార్మోన్‌ను భర్తీ చేస్తుంది.

ఆహారపు అలవాట్లలో కూడా మార్పులు చేయడం ద్వారా ఈ సమస్యను నియంత్రించవచ్చు. అయోడిన్, సెలీనియం, జింక్ వంటి ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల థైరాయిడ్ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. సముద్ర ఆహారాలు, గుడ్లు, గింజలు, ధాన్యాలు ఈ పోషకాలకు మంచి వనరులు. అదే సమయంలో సోయా ఉత్పత్తులు మరియు ముడి క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు (క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్, బ్రోకోలీ) అధికంగా తీసుకోవడం తగ్గించడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

అలాగే క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం, ఒత్తిడి నియంత్రణ, సరిపడ నిద్ర కూడా థైరాయిడ్ సమస్యను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. నిర్దిష్ట వ్యవధుల్లో రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా హార్మోన్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం అవసరం.

మొత్తం మీద, హైపోథైరాయిడిజం జీవితాంతం కొనసాగినా, సరైన వైద్య పర్యవేక్షణ మరియు ఆరోగ్యకర జీవనశైలితో సాధారణ జీవితాన్ని గడపవచ్చని వైద్యులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.

https://manabharath.com

మీ చుట్టుపక్కల వార్తలు పంపేందుకు క్రింద ఉన్న వాట్సాప్ నెంబర్ పై క్లిక్ చేయండి..