రోజుకు ఎన్ని గంటలు నిద్రపోవాలి? ఏ వయస్సు వారికి ఎంత నిద్ర అవసరం? పూర్తి వివరాలు

మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి ఆహారం, తగినంత నీరు ఎంత అవసరమో, సరైన నిద్ర కూడా అంతే అవసరం. నిద్ర శరీరానికి విశ్రాంతిని అందించడమే కాకుండా మెదడు పనితీరు, జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత, రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది. అయితే పిల్లలు, యువత, పెద్దలు, వృద్ధులు రోజుకు ఎన్ని గంటలు నిద్రపోవాలి? తక్కువగా నిద్రపోతే ఏమవుతుంది? ఎక్కువగా నిద్రపోవడం మంచిదేనా? ఈ విషయాలను వివరంగా తెలుసుకుందాం. రోజుకు ఎన్ని గంటలు నిద్రపోవాలి? నిద్ర అవసరం వయస్సును బట్టి మారుతుంది. సాధారణంగా...